初めまして!

初めまして、relacher(ルラシェ) ピラティスインストラクターのMICAです。

relacherはフランス語で「解放」という意味、
ピラティスでまず一番に大事なことは
「心と体の解放」をおこなうこと、

自分は体が固い、これ以上は曲がらない・・・

なんて意識せず、心身ともリラックスした状態で
エクササイズをおこないます。

「今日は会社で上司にこっぴどく叱られちゃったな~」

な~んてことも頭から切り離しましょうね!

深~く深呼吸・・・脱力して・・・

体全身に新鮮な空気を送り込み、
正しい姿勢を心掛け、
血行の流れを良くし、
筋肉をほぐしていきます。

筋肉がほぐれるってどういうこと?

「筋肉まにあ」ではピラティスにまつわる
色んな話をしていきたいと思います。

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