体と心は繋がってるよね

こんにちは( ´ ▽ ` )
前日まで蕾だった薔薇がキレイに
咲いていましたよ♡
靱公園や中之島のバラ園なんか
今キレイでしょうね♪(´ε` )

お手すきでしたら
他愛もない独り言に
お付き合いくださいね(*☻-☻*)

今日も朝からお仕事だったのですが
いつもに比べて少し遅いスタート
でしたので、ひっさびさに朝ゆっくり
出来たんですね。

早速ヨガマット敷いて軽くストレッチ。
深〜い呼吸をして体の中で動いてる筋肉や
骨を感じて。ストレッチしたいなぁと
感じるところを気持ち良い程度に動かして。
時間にして20分くらいか?

ほーーー気持ちええわーー( ̄ー ̄)

何も考えず自分の体と対話するように
そう感じながらするストレッチは、
セルフであっても気持ちがいいもの♡
ちゃんと今の自分の体が何を欲してるかとか
どんな風に動いてるのかとか。。
そうすると体も軽く、元気になって、
気持ちも心持ち弾んでる気がする。

改めてそうだ!そうだ!なんて
思いながら、仕事に向かいました。

やっぱり体と心は繋がってるよね。

インストラクターや周りの人が
柔らかいからっていってそれを
見ながらムリに同じ事をやろうと
してないですか?
家でがんばってストレッチやってます!
って言ってても、義務感だけでとにかく
うぇーひぇー😱😱っていいながら
やってしまってませんか?
ぁぁ。。しんどいけど仕事も気になる
けど。。なんて思いながらやってませんか?

大事なのは自分の体がどうなってるのか
を感じることやと思うんです。
過去の事でもなく先の事でもなく
今どうなんかな?って。

自分の体と向き合う事が
自然に日常の中に溶け込めるように
なれたら、ほんでそう特別な事じゃ
ないんやでーという風に思ってもらえたら
なんだか見える景色も変わるような
気がするんですよね〜。。

難しい事じゃないんです。

そんなこと色んな人に伝わればいいなぁ
_φ( ̄ー ̄ )なーんて。

なーんてね。

注*別に朝マット敷いてストレッチする
時間を作りなさいって言ってるわけじゃ
ないですよ念のため

長いつぶやき読んでくださり
ありがとうございましたm(_ _)m

さーレッスン行ってきますー!13124819_621380574687659_7769770934353000947_n