セルフマッサージ多め^^

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おはようございます!

いやぁ。。昨日も蒸し暑かったですね(;´Д`A
さすがにスタジオの冷房
少しの間使わせていただきました。

昨日は参加人数も少なかったので
いつもの動きとは別に
首筋から鎖骨や大胸筋や
肋骨のあたりをちょっと時間をかけて
推しさするようにセルフマッサージ
をしました。ワサワサッと
表面をゆするだけでも皮膚の滑りが
良くなってきますよ。
鎖骨を後ろに送り出す動きと
腕を上げる動きをつなげてみたり
すると、アラッ腕が上がりやすい!

という変化にも気づいてもらえました(⌒▽⌒)

正面から真上に腕を上げる時は
肩についてる三角筋(前の方)
も働きますが途中から、肋骨が
少し開いてくれたり背中の筋肉も
手伝ってエイヤーと腕を上げる
ことができるんです。
鎖骨と肩甲骨は繋がってるので
鎖骨の動きが悪くてもこの
共同作業に影響を及ぼしてしまったり♡大胸筋も柔らかく保つことも
とても大切です。

腕が上がりにくい原因も
そのほか色々考えられますが
体の骨一つ関節や筋肉一つ一つが
助け合って一つの動きに繋がってる
んだよと楽しみながら伝われば
嬉しいです(⌒▽⌒)

最後までお読みいただき
ありがとうございました!

また来週に☆スタジオで!