呼吸

レッスン前の過ごし方

こんばんは!
寒いとはいえ、少しだけ
春の訪れを感じて
ウキウキのこのごろです。

ところで、レッスンが
始まる前って
みなさん何をしてますか?
まぁ様々やと思いますねんo(^▽^)o

私は先生のレッスンを
受けに行くときは、
だいたい長時間の
デスクワーク後なので
あちこち凝り固まってる
ところを解したりなど、
なるべく筋肉を緩めて、
気持ちも1度空っぽ
にして、心身ともに
リセットして、レッスンに
集中出来るように
意識してます。

この余裕があるのとない
のとじゃ大違いで。。
私はレッスン前の
10分て大事やなぁと
思うんです。

もちろんレッスンが
始まれば、先生のパワー
でドンドン集中できる
んですけどね( ̄▽ ̄)
レッスン前にカラダと
ココロの準備を整えると
さらにさらに気持ちよく
動けますよ♪♪
例えば呼吸をするのは
どうですか(^_^)
胸式呼吸で、吐く時に
肋骨を引き下げるけど、
一緒に背骨も丸くなる
人もいますが、
この動画をみてみると、
背骨はラク〜な状態
のままですねん。(^ν^)
肋骨だけが引き下げられて
ますね( ´ ▽ ` )ノ
目で見て、動かして
感じてみて、繰り返す
ことで変わっていきます
から、続けてみてね!
来週11日はスタジオ
休館日の為お休みです♪
ご注意くださいね。
http://youtu.be/V9eGCLp2wfs

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